Estabeleça limites claros

Defina regras firmes sobre quando e
por quanto tempo as crianças
podem usar dispositivos com tela.
Considere regras como "sem telas
durante as refeições" e "sem telas
uma hora antes da hora de dormir".

Crie zonas sem telas

Designe áreas em casa, como quartos
e a mesa de jantar, como zonas livres
de dispositivos eletrônicos para
encorajar interação face
a face e atividades sem tecnologia.

Seja um modelo

As crianças imitam o
comportamento dos pais. Use suas
próprias telas com moderação e
mostre às crianças que existe um
tempo e lugar para a tecnologia.

Tempo de qualidade de tela

Quando as crianças usam telas,
certifique-se de que conteúdo seja
educativo e apropriado para a idade.
Assista e jogue com elas, transformando
o tempo de tela em uma experiência interativa e de aprendizado.

Promova atividades
alternativas

Encoraje as crianças a brincar ao ar
livre, praticar esportes, ler livros, fazer
artesanato e outras atividades que
não envolvam telas.

Estabeleça rotinas diárias

Crie uma rotina diária para as
crianças que equilibre o tempo de
tela com outras atividades. Rotinas
consistentes podem ajudar a
gerenciar as expectativas e o
comportamento das crianças.